【手機拍照攻略】iPhone手機拍照技巧全都在這篇裡

Yo～我是藍諾！前陣子我們在頻道拍了一支「萬元內相機怎麼挑」，結果底下留言炸開，有觀眾留言說：「如果你預算只有一萬塊，乾脆用手機拍就好！」老實說，我完全贊同。我不覺得想要拍好照就一定要用專業的攝影設備，現在的手機相機，不管在畫質、方便性、穩定性還是使用體驗上，在人類的肉眼中，都已經能媲美甚至超越萬元級相機。

今天這篇，就是我們團隊實際測試、深入研究後整理出來的【iPhone 攝影終極攻略】，我濃縮了所有手機拍照技巧的精華，從設定到拍攝、從曝光到構圖，一次教你掌握所有關鍵技巧，讓你用iphone手機就能拍出導演級畫面。

一、iPhone手機拍照：為什麼手機攝影比你想像中更強

現代手機的感光元件與演算法早已進化，對一般拍攝來說，差距並不如想像中那麼大。
你拿著萬元入門單眼相機拍，若不會調光圈快門ISO，效果甚至可能比不上手機的「自動模式」。

簡單來說，手機的優勢在於—

• 操作快速、開機即拍
• 相機App整合AI智慧對焦與色彩調整
• 一支手機搞定拍攝、修圖、上傳
• 更符合創作者的節奏
  
  

「攝影的本質不是器材，而是畫面控制力。」

我們要了解一個攝影的本質，畫面是人眼來判斷是不是清晰的。
只要你懂光線、構圖、曝光這三件事，iPhone手機拍照出來的畫面也能是電影級別的。

二、拍攝前如何設定？先讓 iPhone變成專業相機

很多人直接打開相機就拍，但iPhone的相機設定其實有許多能提升畫質的功能。
想拍出高質感畫面，先花三分鐘設定好這幾個關鍵項目吧！

1. iPhone拍攝技巧：格式設定（高效率 + ProRAW）

進入【設定 → 相機 → 格式】，

• 選擇「高效率（HEIF/HEVC）」，能讓檔案更小、畫質不變；
• 若你是 iPhone 13 / 14 Pro(或其他更高的pro型手機)，記得務必開啟「Apple ProRAW」。
  RAW 檔能完整保留光影與色彩細節，特別適合想後製調色的創作者。

2. iPhone拍攝技巧：錄影設定（4K 24fps + 關閉HDR）

【設定 → 相機 → 錄影】

• 解析度選「4K 24fps」：這是電影用格率，畫面更順暢、更有故事感；
• 關閉「HDR 影片」：雖然HDR理論上能提升亮部細節，但非HDR螢幕播放會過曝、偏亮，後製也會變得很麻煩。
  
  

3. iPhone拍攝技巧：保留設定（設定全部打開）

【設定 → 相機 → 保留設定】
把所有選項都打開，iPhone 就會記得你上次的曝光、模式與鏡頭偏好。
對習慣自訂操作的人來說，這能節省很多時間。

4. iPhone拍攝技巧：構圖輔助線（格線 ON）

開啟「格線」能幫你對齊地平線、練習三分構圖法，提升照片穩定感。

三、iPhone相機介面功能解析：了解每個按鈕的真正用途

設定好後，開啟相機App，你會看到更多拍攝選項出現。這些功能你如果不懂的話可能就是直接打開相譏就拍照了，所以記得，要拍出好照片一定要先來了解這些基本知識。

1.iPhone拍攝功能：原況照片

這是許多使用者忽略的功能。它會在你按下快門的前後各記錄 1.5 秒影像，適合拍動作或群體照時保險使用。開啟原況照片功能的時候檔案會變大，平常可關閉，可以僅在重要場合開啟。

2.iPhone拍攝功能：色溫與色調調整

可直接於拍攝介面上調整白平衡。
偏暖能營造溫馨氛圍；偏冷則有乾淨、現代感。
這樣可以在要拍照的時候就讓畫面色調一致，不必再大量後製修色的很麻煩。

3.iPhone拍攝功能：曝光補償

上方那個多條紋的圖示，就是曝光補償。
向右滑畫面變亮、向左滑變暗。
拍逆光或高反差畫面時，可以多多善用這個功能。

4.iPhone拍攝功能：RAW / 濾鏡 / 鏡頭切換

右上三顆按鈕分別是：

• RAW 開關（控制是否以ProRAW格式拍攝）
• 相片濾鏡（快速預覽不同色調風格）
• 鏡頭切換（例如0.5x 超廣角、1x 主鏡頭、3x 望遠）

另外，若你的手機偵測到微距場景，它會自動切換為超廣角鏡頭。
若不想自動切換，可關閉左下角的小花圖示。

四、iPhone手機拍照：鏡頭選擇與變焦技巧

Pro 系列iPhone有三顆鏡頭：

• 0.5x 超廣角（適合拍風景與空間感）
• 1x 主鏡頭（最接近肉眼視角）
• 3x 望遠（適合拍人物細節或遠距場景）
  
  

這邊要注意~中間倍率（例如 1.5x、2x、10x）都是電子變焦。
這不是光學變焦，只是單純的放大畫面，畫質會明顯下降。
想要高品質照片，就用原生倍率即可(這很重要！)

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五、曝光與光線：手機拍照的靈魂

手機的感光元件不像相機那麼寬容，一旦亮部過曝，就會「爆白」救不回。正確做法是「寧可偏暗，不要太亮」。實際步驟像這樣：

1. 點選主體對焦並長按，鎖定曝光與焦點
2. 如果背景太亮，將太陽圖示往下滑，略微壓低曝光
3. 拍完後到相簿「編輯 → 陰影」中，向右拉亮暗部細節

這樣拍出來的照片保留資訊完整，即使後製也不會失真。
這是我在片場最常用的原則：「先保亮部、後救暗部」。

六、iPhone手機拍照的三大構圖法

器材越簡單，構圖越決定成敗。這裡是我最推薦給手機拍照的三種構圖方式：

1. 三分構圖法

開啟格線後，把主體放在四個交叉點之一。
這種構圖能讓畫面兼顧主體與背景，協調自然。

2. 中心構圖法

如果你完全沒有想法，就把主體放正中間。
這是最安全的構圖方式，簡潔有力，特別適合建築、人像。

3. 引導線構圖法

利用環境中的線條（道路、橋梁、河流、軌道）引導視線，帶領觀眾看向主角。
這種手法常見於旅遊紀錄或街景影片，能讓畫面更有方向感與張力。

如果你想讓畫面更壯闊，可嘗試「低角度拍攝」：讓鏡頭靠近地面，景物會顯得更大、更有空間感。

七、後製與編輯：在手機裡完成你的作品

拍攝結束後，iPhone 內建的相簿編輯工具其實非常強大，如果你的拍攝手法比較單純，其實用手機輕鬆就可以進行後製了。

• 使用「曝光」、「亮度」、「陰影」微調整體亮暗
• 「對比度」與「鮮明度」可讓畫面更立體
• 「銳利化」能加強細節
  
  

八、藍諾導演的小小建議

攝影不只是記錄，而是捕捉感覺。每一次按下快門前，問一下自己：「這一刻想讓人感受到什麼？」是陽光灑在玻璃上的溫度？還是朋友笑的瞬間？讓照片不只是漂亮，而是能觸動人的故事。這才是攝影最迷人的地方。

九、藍諾iPhone手機拍照實戰課程推薦

如果你想進一步學習拍出故事感、電影感的作品，我們的團隊剛好有設計完整的「iPhone 拍照技巧實戰攝影課」專門教你如何：

• 完整理解曝光、光線、構圖邏輯；
• 掌握三鏡頭切換、動態錄影、剪輯流程；
• 用手機拍出像相機拍的高質感畫面。
  
  

課程非常好上手，不需要器材、不需要經驗，上完課，你會發現手機就可以拍得很不一樣，把那些昂貴的攝影設備省起來，學我這套課程，CP值最高！