【手機攝影心法】藍諾導演親自教你，馬上拍出質感照

Yo～我是藍諾，一個導演、也是個有 20 萬訂閱的創作者。以前的年代，手機攝影可能只能拿來補足一些鏡頭沒捕捉到的片段素材，但現在不一樣了。現在的專業影片，即便手機的硬體設備還是比不上專業的相機，很多都可以直接使用手機攝影完成。今天這篇文章，我會從我自己的角度出發，教你怎麼用手機拍出電影感的照片與影片。

一、手機攝影的三大心法

我的攝影課程相關的影片雖然還是用專業的相機與設備來製作的，不過我的Vlog很多片段都是使用手機攝影。還記得第一次完全嘗試用手機拍片的時候是在紐西蘭旅行的時候，那時候只有一支 iPhone 和一顆行動電源，想說就隨手紀錄一下，坦白說沒有剪得很細緻，主要就是呈現我自己就上片了，沒有想太多，想不到觀眾們的反饋真的很不錯。

手機的最大優勢，就是它夠輕、夠快、夠貼近真實。它讓你可以在靈感出現的當下馬上拍，不需要準備龐大器材，也不會嚇跑自然的光線與表情。既然我可以用手機拍攝，我相信你也可以!如果你想開始使用手機攝影，先記住這三個關鍵概念。

1. 觀察力比設備重要：學會看光線、看構圖、看人物的神情，你的照片就會變得生動有趣。
2. 手機的拍攝技巧其實很簡單：因為就那幾顆鍵，你拍出的影片更能專注在內容、節奏、故事。
3. 不要只拍畫面，要拍出情緒：一張照片或一段影片，真正能打動人的不是畫質，而是那個瞬間產生情緒的共鳴感。

二、手機拍照教學：構圖、光線、穩定，就是你的三大武器

1. 構圖讓照片有節奏

別再只是把人放中間拍，試著用「三分法」去構圖。
把畫面分成九宮格，把主體放在交叉點或邊線上。
例如拍人像時，讓人物靠一邊，留一點空白空間給視線方向；
拍風景時，用地平線切在上三分之一或下三分之一，畫面會穩而有層次。
這樣的小變化，就能讓你的照片立刻看起來像雜誌封面。

三分法構圖，又稱「井字構圖法」，是攝影、繪畫和設計中最基本且穩妥的構圖手法。 它將畫面用兩條水平線和兩條垂直線分割成九個等份，形成一個「井」字網格。

2. 光線決定氣氛

光，是手機攝影最容易忽略、卻最有魔力的元素。
拍攝人像最常使用的手法就是「側光」，一半臉亮、一半臉暗。

這樣的光線有立體感，也能營造戲劇氛圍。
如果你在戶外，早晨 7 點和傍晚 5 點的光線最好拍攝，是拍照人物最好的「黃金時間」。
在室內，就讓主體靠近窗邊拍，用自然光產生陰影，那種自然光打在臉上的感覺，完全不用濾鏡。

3. 穩定讓畫面靜止

手機雖然方便，但也容易晃動。拍照時，記得讓雙手貼近身體，或用牆面、桌角支撐。
拍夜景時或是人很多的時候，可以多多利用定時拍照，這樣按下去才有時間讓把手機固定好畫面。

三、手機拍攝三大技巧技巧，讓你的影片看起來像導演拍的

我身為導演，常告訴我的課程學員：「手機拍影片，你要先想像自己在拍一部電影。」
你不只是記錄生活，而是在企劃「畫面節奏、情緒變化與觀眾的視線」，你要想像自己就是再看這部電影的人，哪個環節需要甚麼，你就會非常清楚。

技巧一：設計你的「畫面節奏」

影片節奏不是剪出來的，而是拍出來的。
試著用不同鏡頭組合來創造節奏：

• 開場用遠景（環境氛圍）
• 中景帶人物（行動）
• 近景抓表情（情緒）

這三種鏡頭交替出現，畫面就會自然有韻律。

技巧二：讓鏡頭「跟著情緒」動

手機拍攝最棒的是靈活性。
當人物笑、轉身、跑動時，鏡頭跟著他動，不用追求完美構圖。
鏡頭有時晃一點、呼吸感強一點，反而讓人覺得真實、自然。

其實這就是基本的運鏡啦~總而言之只要跟著動就好，不用跟得很死板。

技巧三：聲音比畫面更能打動人

很多人拍影片只顧畫面，其實聲音才是氛圍的靈魂。
街頭聲、風吹聲、腳步聲、甚至到閱讀空氣，都會讓影片更真實。
我在拍旅遊影片時，手機內建麥克風會貼近收音一點，那種環境的呼吸聲會讓觀眾有臨場感。

四、手機攝影心法：故事才是靈魂

你要學的不是「怎麼拍」，而是「為什麼而拍」。
當你用手機記錄時，試著思考：「這一刻為什麼要記錄，要給看的人什麼價值？」
可能是一杯咖啡、一段對話、一個不經意的笑容，這些都是說好一篇故事的元素。
再昂貴設備沒有內容也不會把影片拍好只要你願意觀察、願意感受，你拍出來的東西就會有「你自己的味道」。

其實要拍出故事感，還有好多好多細節，單純用文字很難說完。

如果你的目標是想要拍出電影級別的故事內容，你可以來看看我這堂課程

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五、手機攝影想更進階？推薦藍諾「手機攝影大師班」

很多人上完我的課都說：「我從沒想過手機可以拍成這樣！」我開設的「手機攝影大師班」就是要讓你體驗這種成就感的。這堂課完全不教你理論，而是教你實際拍出屬於你的作品。
你會學到：

• 如何用一支手機完成構圖、光線、拍攝與剪輯的全流程。
• 五種常見拍攝形式：生活紀錄、旅遊影片、人像攝影、商品開箱與小短片。
• 實地拍攝練習，讓你在真實場景中學會觀察與應變。

課程非常好上手，無論你是剛接觸攝影的新手，或是想提升拍片品質的創作者，只要跟著我的腳步，手機就能變成你的「專業攝影機」。

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六、手機攝影常見的五大問題

Q1：拍「人」的時候，怎樣才能讓臉看起來自然又好看？

建議讓主角靠近窗邊或側光處拍，光打在臉的45度角，五官會更立體。另外，稍微高於眼睛一點的拍攝角度最自然，能避免臉型變形，也讓眼神更有神。想再進一步的話，試著讓人物動起來（轉頭、走動、笑），自然表情遠比擺姿勢更動人。

Q2：拍「人像+背景」時，怎麼讓背景有層次又不搶戲？

手機沒有專業相機那麼強的「背景模糊」，但你可以透過「距離」來創造景深。讓人離背景稍遠一點（約兩公尺以上），然後用人像模式或主體對焦，背景自然會模糊。另外，背景顏色盡量簡單，例如天空、牆面、森林，都能讓人物更突出。小技巧：使用三分法構圖時留出人物前方一點空間（視線方向留白），畫面會更平衡也更舒服。

Q3：拍「物品」的時候，怎麼讓東西有質感，不像商品照？

可以試著用自然光（窗邊光）往側面打，物品的陰影會變得柔和、有立體感。拍攝時不要站在物品正上方，稍微斜角（約45度）拍最有深度。再加上簡單的背景：木桌、布料、白紙都行，讓焦點留在主角上。如果是食物，記得加點「生活感元素」像叉子、咖啡杯、手入鏡，都能讓畫面更有故事。

Q4：在不同「場景」拍攝時，怎麼讓顏色不那麼雜？

拍前先觀察環境主光源，盡量讓畫面只存在一種色溫的光。如果真的混光，可用手機內建的白平衡調整（或後製微調）修正顏色偏差。例如在咖啡廳拍人，可以用暖色光襯托溫度感；在街頭拍旅遊照，就用藍天、綠樹等自然色去中和雜亂背景。

Q5：夜晚或昏暗的「場景」怎麼拍才不模糊？

手機拍夜景最怕的就是手抖與過曝。建議開啟「夜間模式」或「長曝光模式」，讓手機自動幫你收光。 拍的時候務必穩定手機，可靠在牆上、欄杆上，或用小腳架。如果想拍人像夜景，讓人物靠近光源（像路燈或招牌），用光線照出臉部輪廓，就能拍出乾淨又有氛圍的照片。